京丹後の研究で見えた「健康で長生きする」ためにやるべきこと…
— 三丁目の書生(２０世紀少年少女ＳＦクラブ） (@aryamashoukai) March 13, 2024
腸内研究の第一人者に聞いた
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＞肉の摂取は少なめにし、大豆・大豆加工食品などに多い植物性タンパク質を意識的に取る。さらに発酵食品、野菜、きのこ、玄米、果物、海藻類も積極的に取る。
京丹後の研究で見えた「健康で長生きする」ためにやるべきこと…
腸内研究の第一人者に聞いた
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「腸内環境を良くする上で、何を食べるかが最も重要。よく『肉を食べてタンパク質摂取を』とメディアなどで報道されますが、京丹後の高齢者は動物性タンパク質の摂取は多くない。消化器内科が専門の私から見ても、肉に含まれる動物性脂肪の取りすぎは腸内環境を悪化させるので、お勧めしません」
＞肉の摂取は少なめにし、大豆・大豆加工食品などに多い植物性タンパク質を意識的に取る。さらに発酵食品、野菜、きのこ、玄米、果物、海藻類も積極的に取る。
「これらの食品には食物繊維が豊富です。私は、WHOが推奨する食物繊維25グラム以上を1日の摂取目安にしていますが、相当計画的に取らないと達成できません」
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今後は栄養補給に加えて排泄も考えよう！【老化は腸で止められた】
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ＷＨＯも認める特殊音響とモーツァルトの相乗効果！「腸と心を整えるＣＤ」
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辻村ジュサブローの世界【新八犬伝】【真田十勇士】
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このDVDは『新八犬伝』『真田十勇士』を紹介した特別番組を収録したもののようです。
辻村寿三郎さんや坂本九さんのインタビューもあります。 pic.twitter.com/WnI2moTXhY
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私が生まれる前に放送されていた「ウルトラＱ」「ウルトラマン」「ウルトラセブン」「快傑ハリマオ」「隠密剣士」などは全話残っているので、この時代の番組も残っているものだと思っていました。 pic.twitter.com/XSg61gmrdL
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『新八犬伝』では坂本九さんが講釈師として出演されていましたが、『真田十勇士』ではそういう役はなく、オーソドックスな酒井広さんのナレーションでした。 pic.twitter.com/IsFcirRxQE
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